Procrastiner, ce n'est pas paresser
Quand vous reportez, ce n'est presque jamais la tâche qui bloque. C'est une émotion attachée à la tâche — peur, ennui, honte, colère.
L'émotion sous la tâche
Chaque tâche reportée porte une émotion. La nommer réduit son emprise. Noctely demande : « qu'est-ce que cette tâche te fait sentir ? »
Micro-actions et mémoire
Pas de to-do de 40 lignes. Une seule action de 2 minutes. Noctely garde ce qui vous a débloqué la dernière fois.
Le retour du pattern
Après 2 semaines, Noctely montre les tâches reportées et l'émotion la plus fréquente derrière. Ce miroir change tout.
Questions fréquentes
Noctely me pousse à agir ?
Non. Noctely questionne, l'action vient de vous.
Combien de temps par jour ?
5 à 10 minutes suffisent.
Ça marche pour le TDAH ?
Beaucoup d'utilisateurs TDAH nous rapportent que le format court aide. Ce n'est pas un traitement.
Confidentiel ?
Oui, chiffré.